Йога для беременных

Вынашивание малыша – ответственный и важный процесс, когда женщине необходимо все физические и духовные силы направить на создание оптимальных условий для развития и рождения здорового и счастливого ребенка. Именно во время беременности будущая мама должна особенно чутко реагировать на все изменения в своем теле и прислушиваться не только к своему организму, но и к новой жизни внутри нее. На время беременности бытовые проблемы не исчезают,  да и многие женщины вовремя беременности продолжают ходить на работу – все это добавляет стресс.

Польза йоги для беременных

Справиться со стрессовыми ситуациями, снять эмоциональное напряжение и просто расслабиться помогает йога для беременных. К тому же она помогает без дополнительных нагрузок подготовиться к волнующему событию – рождению малыша. Занятия йогой в Центре Семейного Развития Ба-Буу наполнят вас положительной энергией и создадут позитивный настрой.

Польза занятий йогой доказана в ходе многих медицинских исследований:

• это своеобразная физическая нагрузка. Ошибочно думать, что во время занятий женщина ничего не делает. На самом деле у нее работают внутренние органы, просто это незаметно внешне. Такая работа – статичная, и от нее можно точно также чувствовать усталость, как после пробежки или отжиманий;
• важно, что йога для беременных в Киеве воздействует не только на мышцы, но и на связки, делая их эластичными, а именно это свойство понадобится женщине в родах. Занимаясь таким образом, беременная может ощутимо снизить нагрузку на позвоночник и укрепить свой организм;
• в основе любого занятия лежит обучение правильному дыханию – это очень поможет во время родов;
• наконец, занятия йогой дают возможность приобрести ценные навыки управления своим телом, и вы научитесь концентрироваться или расслабляться в нужный момент. Все это помогает не только приобрести гармонию души и тела, но и получить позитивный настрой.

Есть ли опасность для беременных во время занятий

В любом деле важно знать меру. Хотя программы для беременных составлены только из простых упражнений, подходящих беременным, все же если женщина почувствовала боль, то ей нужно сразу же прекратить выполнение упражнения. Врачи не рекомендуют занятия йогой в первые 3 месяца беременности, даже если вы ранее уже занимались по этой системе.

Лучше всего начинать тренировки со второго триместра,проконсультировавшись со своим гинекологом по поводу возможности таких тренировок. Если есть противопоказания – стоит поискать альтернативный способ физической нагрузки.

Большинство беременных начинает тренировки впервые, поэтому лучше всего проводить их с инструктором, который научит правильно выполнять основные упражнения. Только после того, как вы их освоите, можно переходить к домашним занятиям и делать гимнастику для беременных. Записавшись на занятия йогой в Киеве, вы сможете сохранить мышцы эластичными не только во время беременности, но и быстро восстановиться в послеродовом периоде.