Messenger
Практики для беременных
Беременность – не диагноз, а особое и прекрасное состояние организма и тела женщины, когда в ней зарождается новая жизнь. Естественно, что в этот период в будущей маме происходят не только физиологические, но и психологические изменения. Не каждая может справиться с переменами самостоятельно, поэтому женщине во время беременности особенно нужна любая поддержка близких людей.
Как меняется организм мамы в период беременности
Эффективные практики, разработанные нашим Центром Семейного Развития Ба-Буу, помогают преодолеть трудности беременности, научиться управлять своим телом, подготовиться к родам, справиться с недомоганиями. В организме беременной женщины происходят настолько сложные процессы, что иногда она меняется кардинальным образом. В это время:
- все системы начинают работать в усиленном режиме, «за двоих»;
- увеличивается грудь;
- округляется животик;
- может появиться тошнота и отечность;
- происходит мощная гормональная перестройка.
Именно изменения гормонального фона являются причиной раздражительности, нервозности и страхов за себя и малыша. Будущую мамочку пугает неизвестность предстоящих родов, поэтому близкие люди должны сделать все, чтобы женщина была спокойна и уравновешенна. Именно спокойствие и уверенность в своих силах дают возможность женщине выносить и родить здорового ребенка.
Физические упражнения важны для беременных
Занятия несложными физическими упражнениями помогают уменьшить токсикоз, а во многих случаях избежать его совсем. Регулярно получая умеренную физическую нагрузку, женщина подготавливает свое тело к родам, способствуя уменьшению их продолжительности, снижению вероятности получения травм. Помимо этого занятия физкультурой помогают улучшить кровообращение в организме беременной, тем самым снабжая плод кислородом в достаточном объеме.
Также полезен легкий труд и любая умеренная активность. Хотим легко родить здорового малыша, значит необходимо больше двигаться и укреплять свои мышцы. Если не заниматься физкультурой совсем, то это может стать причиной появления запоров, лишнего веса и роды будут затруднены.
Правильное дыхание и фитнес помогут в родах
В правильном дыхании участвуют не только легкие, но и диафрагма – мышца, которая разделяет легкие и брюшную полость. Принимая участие в дыхательном процессе, диафрагма воздействует и на другие органы, заставляя их тем самым ритмично сокращаться. Тренинги и практики, которые предлагает наш Центр Семейного Развития Ба-Буу, помогут вам подготовиться к родам эмоционально и физически.
Занятия фитнесом не только обеспечат не только необходимую физическую нагрузку, но и подарят хорошее настроение. На этих занятиях вы:
- научитесь расслабляться по особой методике, выработаете правильное дыхание;
- снимете боль и напряжение благодаря специальным методикам;
- укрепите мышцы;
- найдете новых знакомых и друзей.
Расписание занятий
Занятия |
Дни недели |
Время |
Йога
|
Понедельник |
18:00 |
|
|
|
Пилатес |
Пятница |
18:00 |
Четверг |
18:00 | |
ДРТ (дыхательно-релаксационный тренинг - гимнастика) |
Четверг |
17:00 |
Арт - терапия |
Понедельник |
17:00 |
Стоимость занятий (утренние, дневные, вечерние)
- разовое занятие - 250 грн.
- Абонемент на 4 занятия - 800 грн (действителен в течении 3-х недель)
- Места в группах ограничены для комфорта и уюта. Предварительная запись обязательна, по телефону: (067)489-54-84.